近日，《中國青年報》社會調查中心對2750人進行一項調查，結果顯示，83．1％的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”，63％的人擔心“下班沉默癥”會讓人對生活失去熱情。專家指出，下班沉默癥形成的主要原因是工作壓力大、應酬壓力大，“下班沉默癥”長期維持或向嚴重方向發展，會危害身心。

告別低迷：流行病催生減壓閥

當“下班沉默癥”漸成職場流行病時，越來越多的職場減壓書，也悄然走進人們的視野。如中信出版社、機械工業出版社、中國輕工業出版社、中國經濟出版社、中國鐵道出版社、重慶出版社、中國水利水電出版社等在該領域均有不同程度的涉足。

“近年來頻繁發生員工不堪重負自殺、猝死等源于心理問題的事件，很多企業急需進行員工心理健康培訓，尤其是長三角、珠三角地區的勞動密集型企業，進行員工心理與心態教育更是刻不容緩。”中國經濟出版社編輯崔姜薇如是說。她談到，“為此，我社推出了《讓員工成為心靈富翁：化解心理困境攀登職業巔峰》一書，針對員工普遍存在的心理問題，逐一提出切實可行的解決方法。出版上市一年多，市場反響良好，已有多家大中型企業團購該書作為員工心理培訓教材。”

重慶出版集團圖書發行有限公司對職場減壓領域同樣格外關注，出版了一定規模的圖書。該公司營銷專員那麗麗告訴記者：“《女人的職場芭蕾課》、《職場心療，做自己的心理醫生》以及上宮昭儀的‘色彩能量學’系列等，都是我們針對職場減壓而打造的，其中‘色彩能量學’系列《色彩與冥想》、《天使幸運色》、《尋找靈魂光線》還被譽為職場正能量圣經。”她進一步解釋，“當初在策劃時，我們希冀每一種色彩都有其與生俱來的能量：紅色讓讀者重拾熱情與執著；粉紅色讓讀者接受和愛自己；藍色讓讀者找回自己的那份寧靜與平和等等，通過對色彩能量的解讀，教會讀者如何為自己的負面情緒減肥，實現自我療愈，獲得新生。”

中國鐵道出版社綜合－經管編輯部副主任張艷霞也談到，“職場中要面臨各種壓力，業務層面、人際交往等等。在職場書中，職場減壓更是不可避免的重要一環。職場壓力普遍存在，不管是初人職場的新手，還是久經沙場的老員工，都要學習適用自己的減壓技巧。《職場菜鳥進階之時間壓力管理技巧》是‘職場菜鳥進階’系列中的一本，講述了菜鳥如何合理利用時間、掌控工作進度、減輕職場壓力的技巧。在我社的其他圖書中，也有涉及職場減壓的內容，如引進英國的暢銷書《贏在職場》(Win at work)以及本土知名培訓師趙海男的《這些道理，求職之前一定要明白》等。我們希望在職場上遇到困惑的讀者能夠通過過來人的指點，找到紓解的途徑。”

然而，也有業內人士表示，職場減壓這個話題大家都在談，談出新意便比較艱難，而且很容易做成心理學著作，難以吸引讀者。科學出版社的一位負責人告訴記者，“大家普遍的感覺職場壓力較大，一方面是對壓力的認識不夠，認為壓力一定就是負面的，沒有積極的作用；另一方面則是覺得壓力都是外界給予的，而很少從自身出發考慮壓力的根源。”他表示，“正式基于上述原因，我們策劃的職場減壓書，注重引導大家正視壓力，充分認識壓力的積極作用和負面影響，策劃了《越壓越有力》；引導大家轉換角度看問題，從提高自身素質出發，策劃了提高工作效率的《工作要做對更要做到位》、解決升職晉薪壓力的《有為才有位》。這幾部書的撰稿人都是知名作者和培訓師，《工作要做對更要做到位》、《有為才有位》被許多企業團購，作為提高員工素質的培訓讀本。職場新人很喜歡《越壓越有力》里面的測試，據此判斷自己承壓的耐受力和壓力源，以便制定相應對策。”

強勢登場：虛火嫌熱仍待識別

關于職場減壓書的興起和走俏，崔姜薇分析說，“近年來，心理健康與普及心理學類圖書已成為廣大讀者最喜愛、最需要的圖書品種之一，而這樣的需求與職場的相關聯的部分，就指向了職場減壓、職場心理調適方面的閱讀需求。從社會角度看，近年來頻繁發生員工不堪重負自殺、猝死等源于心理問題的事件，很多企業急需進行員工心理健康培訓的需要，這是事關社會穩定：企業穩定的根本所在。”她認為，“這一細分市場，值得出版機構做實、做精，本著真正為職場人士減壓、解憂的目的，運用心理學的相關理念與知識，切實為職場人服務，也為企業提供優質有益的人力資源培訓讀本。”

北京億卷征圖文化傳媒有限公司營銷總監李廷均談到，在《職場零壓力社交：好禮儀決定好人脈》推出的后期還會繼續關注該領域。然而鑒于當前市場“搶品種”比較嚴重的現象，所以仍需從整體考量，不好輕易下結論。張艷霞也談到，“其實，能夠為職場減壓的不一定非得是特定的職場減壓書。在心理學中也有很多應對壓力的辦法，所以我們不會專門聚焦于職場減壓。要想減輕職場中的壓力，根本在于找出壓力源。只有這樣才能對癥下藥，治標又治本。所以，給讀者提供多元化的圖書將是編輯部未來的工作重心。”

那麗麗則預測該細分市場會受到讀者的重視，出版方應當靈敏應變。她分析說，“如今職場上的競爭可以說是越來越激烈和殘酷。在市場為主導的經濟環境下，一個好的工作崗位有幾十人甚至幾百人在爭奪，而走上崗位之后，又面臨著沉重的任務指標，完成則可繼續任職，完不成也許等待的就是被替換。這就導致太多人對未來充滿憂慮不安，變得沒有歸屬感，這些精神上的負重，讓人疲憊不堪。這就需要一種正面的能量，帶領這些人從痛苦中解脫出來，而職場減壓方面的圖書無疑是一種獲得正能量的有效途徑，從心靈上給予感染和呵護，由內而外的治療這份創傷。”